Mi sono paralizzata dal giudizio di una professionista. Ed è normale.
Qualche settimana fa sono andata dalla mia ginecologa.
Mi seguiva per la menopausa. A un certo punto mi ha fatto ascoltare un suo podcast sulle terapie ormonali. Quando le ho detto che non volevo farle, mi ha risposto in malo modo:
“Allora non hai capito niente.”
Mi sono bloccata.
Io. Che di mestiere aiuto le persone a gestire conversazioni difficili. Che lavoro sul comportamento da vent’anni. Che di solito so esattamente cosa dire.
Bloccata. In silenzio. L’unica cosa che sono riuscita a dire è stata:
“Magari se lo facevi in spagnolo capivo.”
Cosa è successo nel mio cervello
Non è stata debolezza. È stata biologia.
Si chiama effetto freezing — una risposta automatica del sistema nervoso davanti a una minaccia improvvisa, anche psicologica. La vergogna e il giudizio sono tra i trigger più potenti: la sensazione di essere giudicate può bloccare il sistema nervoso quasi istantaneamente.
E non è raro. Circa il 75% delle persone, davanti a una situazione di stress improvviso, risponde in modo disorientato e confuso, con rallentamento del pensiero e comportamenti quasi automatici.
Non lo controlliamo. Succede.
Il problema non era io
Dopo quella visita ho riflettuto a lungo.
Non sulla terapia ormonale. Su quella frase.
“Allora non hai capito niente.”
Detto da una professionista che dovrebbe accompagnarti in una delle fasi più delicate della vita. Con giudizio, non con domande. Con sentenza, non con curiosità.
Il freezing che ho vissuto non era un segnale che avevo torto. Era un segnale che mi trovavo davanti a qualcuno che non stava facendo bene il suo lavoro.
La differenza conta.
💡Il tuo Self Training di oggi (10 minuti)
- Pensa a una situazione recente in cui ti sei bloccata davanti al giudizio di qualcuno — un capo, un collega, un professionista, un familiare
- Chiediti: “Mi sono bloccata perché avevo torto, o perché il modo in cui mi è stato detto mi ha messa sotto attacco?”
- Distingui le due cose per iscritto — sono molto diverse
- Poi chiediti: “Cosa avrei voluto dire, se avessi avuto 10 secondi in più?”
Il freezing non si elimina. Si riconosce. E riconoscerlo è già metà del lavoro.
El paso de hormiga. Siempre.
Cosa è successo altrove
Su YouTube Su YouTube abbiamo esplorato le 10 competenze core identificate dal World Economic Forum per il 2030 — e come si misurano concretamente attraverso il sistema PDA Assessment.
Nos vemos! 🤗
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