Dire “grazie” non è solo sinonimo di educazione, bensì è una capacità emotiva che contribuisce allo sviluppo psicologico e al benessere di ciascuno. Molti studiosi hanno infatti dimostrato che l’essere grati migliora la qualità della vita e soprattutto la salute del corpo e della mente, rafforzando addirittura il sistema immunitario.

Definizione di Gratitudine

gratitùdine s. f. [dal lat. tardo gratitudo –dĭnis, der. di gratus «grato, riconoscente»]. – Sentimento e disposizione d’animo che comporta affetto verso chi ci ha fatto del bene, ricordo del beneficio ricevuto e desiderio di poterlo ricambiare (è sinon. di riconoscenza, ma può indicare un sentimento più intimo e cordiale): avere, sentire, nutrire g. per (o verso) qualcuno; serbare, mostrare g. a qualcuno; g. sincera, profonda; atto, manifestazione, segno di gratitudine.

Cosa puoi fare oggi per festeggiare?

Fai una lista delle cose per cui essere grata/o. Situazioni che hai affrontato, risultati che hai ottenuto. Si! Hai letto bene, la prima persona da ringraziare sei TU.

Identifica le persone che vuoi ringraziare, manda un messaggio a loro. Sorprendili con la tua gratitudine.

Cosa puoi fare tutti i giorni per allenarti?

Soffermati sugli aspetti positivi della tua giornata

Segna in un diario per cosa sei grata/o

Inizio io:

🙏 GRAZIE A ME! Perché non demordo mai.
🙏 Grazie alla mia famiglia, che mi supporta e crede in me.
🙏 Grazie ai miei colleghi di lavoro, che si fidano delle mie capacità.
🙏 Grazie a tutte le persone che mi trasmettono emozioni ed energie positive.

 

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